street work out
tipos y tecnica
Existen tres categorías que, por lo general, se exigen en los campeonatos de Street Workout.
La primera es denominada estilo libre, que se caracteriza por tener movimientos de gimnasia y movimientos aeróbicos, y es el participante el que elige que truco escoger para realizar, pero entre más complejo el truco será más llamativo.
La segunda categoría es resistencia, que consiste en hacer el mayor número de repeticiones en fondos, dominadas, y flexiones. Y por último la categoría fuerza máxima, que se trata de realizar ejercicios con un peso adicional, en este caso el que la persona pueda levantar.
Quitando estas categorías principales cada torneo añade sus propias categorías con nombres diferentes que los bautizan en los mismos campeonatos.
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Giros o impulso: son básicamente impulsos o giros en la propia barra como: soles, alemana, el cero, universales, sillas, lunas, lunas en cubital, ángeles etc.
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Figuras: son combinaciones en las que se hacen ejecuciones de fuerza dentro de la barra con distinto grado de dificultad como: la entrada del águila, la magnum, la bóxer, el ocho, rambo, egipcia, etc.
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Ángulos: son figuras que se hacen en el borde de la barra o en la unión de ellas (barra a barra). Por ejemplo: el diamante, la bandera con nivel, la trombosis, la bailarina en contra, el tornillo, la x en ángulo, un nudo (o combinación de 5 o más ángulos).
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Agilidad: son ejecuciones que como su propio nombre lo dice se basan en agilidad. Por ejemplo: un torero (pasar de frente por encima de la barra), un eclipse o estucker (pasar de sol a luna, de lunas en cubital a lunas normales, etc.) torero de lado (pasar por el borde de la barra), algunos demonios, la caída de la hoja, súper ole (dar dos vueltas por el lado y quedar sentado), círculos (vueltas enteras sobre la barra por los lados).
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Acrobacias: este estilo es uno de los más difíciles que solo lo ejecutan algunos de los mejores barristas ya que su grado de ejecución es muy avanzad. Por ejemplo: salida de mortal hacia adelante, salida de mortal hacia atrás, ginger (soltar la barra girar 360 grados y volverla a agarrar) hoja mortal, doble mortal, suchada (hand stand backflip).
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Mixto: consiste en la ejecución de mezclas de algunos y otros estilos. Por ejemplo: el tornillo, la bandera con chalito, el espartaco, etc.
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Fuerza extrema: son los que se caracterizan por concentrar la fuerza en una zona, musculo o región específica del cuerpo. Por ejemplo: el Cristo (sostenerse con la barra en la nuca), el anticristo (sostenerse con la barra en el cuello lo opuesto al Cristo) , Kid a fuerza (hacer un kid totalmente estático sin impulso con solo la fuerza de los brazos ) .